ダイエットダイアリー

2008.04.20 - 22:21



ダイエットダイアリーをはじめて1週間経つと
食事のアドバイスというのがもらえます。


で、早速、診断してもらいました。


100点満点中、42点^^;

・野菜が不足
・取り過ぎの食材はなし
・豆製品の摂取量がよい
・甘いお菓子を取ってしまいました


前のダイエットでも言ってましたが
ワタシ、野菜が嫌いなんです。
ので、なかなか摂取がムズカシイ(>_<)
自分なりにはがんばってるんだけど
やっぱり量が少ないんですよね。

野菜を取るのは夕食時だけっていうのがほとんどで
朝、昼にも取るように努力しなくちゃいけませんね。


基礎代謝アップも簡単なところからはじめました。

背筋を伸ばす。

簡単でしょ(^_-)-☆

背中には大きな筋肉があるので
それを使うことで代謝がアップするそうです。


まずは続けることからです(^^♪




ライブまでにキレイに!!