ダイエットダイアリー

2008.04.20 - 22:21



ダイエットダイアリーをはじめて1週間経つと
食事のアドバイスというのがもらえます。


で、早速、診断してもらいました。


100点満点中、42点^^;

・野菜が不足
・取り過ぎの食材はなし
・豆製品の摂取量がよい
・甘いお菓子を取ってしまいました


前のダイエットでも言ってましたが
ワタシ、野菜が嫌いなんです。
ので、なかなか摂取がムズカシイ(>_<)
自分なりにはがんばってるんだけど
やっぱり量が少ないんですよね。

野菜を取るのは夕食時だけっていうのがほとんどで
朝、昼にも取るように努力しなくちゃいけませんね。


基礎代謝アップも簡単なところからはじめました。

背筋を伸ばす。

簡単でしょ(^_-)-☆

背中には大きな筋肉があるので
それを使うことで代謝がアップするそうです。


まずは続けることからです(^^♪




ライブまでにキレイに!!




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コメント

kan/2008.04.21 - 21:03 ×

こんばんわ(^−^)/

採点までしてくれるんだ。すごいですね(・0・) 私も野菜苦手だから、たぶん点数悪いかも(−−;) 私のほうは、引き締ってきた??みたいだけど、増えた1.0キロが全然減りません(;0;) いつになったら減るんだか・・・(−−;)

なお/2008.04.21 - 23:03 ×

私も筋肉不足で猫背になりがちです・・・
それだけで代謝よくなるなら、背筋のばして!!って意識しなくちゃだめですね〜〜
きをつけま〜す(^^♪

青月 -seigetsu-/2008.04.22 - 22:11 ×

kanさん、こんばんは〜
ダイエット中は炭水化物と甘いものと揚げ物を
控えてくださいって、ことみたいです。
筋肉がつけば重くなりますが
代謝があがるので、きっと減っていきますよ(^^♪

青月 -seigetsu-/2008.04.22 - 22:15 ×

なおさん、こんばんは〜
ワタシも猫背なんです。
気をつけなければいつも丸まってます^^;
お互い気をつけて背筋伸ばし≠ナ
がんばりましょう!!


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